Item Nº 0014 My Diary

1.アイテムご紹介

心に耳を傾けるアイテム「My Diary」は、心の奥深くではしっかりと感じていても、気がつくのが難しい気持ちや思いを拾い上げ、必要なところは整えることで、健やかで自分らしいライフスタイルを叶えます。

2.アイテムの内容

・日記のようなアイテムで、１５分程度で取り組んでいただけます。

・繰り返し行うことで、心が整います。

・心の整う部分については「３.『My Diary』を詳しく✧」をご覧ください。

・5つの項目について望みや考え、思いを書きます。

３.「My Diary」を詳しく✧

ネガティブなことも、ポジティブなことも、喜怒哀楽も…あなたが感じる全ては、あなたの世界をつくっている豊かなものです。

感じてはいけないこと、思ってはいけないことはなく、心の世界にあるのは、「どうありたいか」だけで、失礼にあたること、批判的なことなどの「思いたくないこと」は、ケアをしていけば、我慢したり、偽ることなく自然に湧き起こらなくなっていきます。

感じたことを素直にキャッチして必要なところをケアすること、素直な気持ちから、本当に叶えたい願いを見つけ出すことは、人生で心からの幸せを叶えて、自分なりの大成功を収める為にとても大切な作業です。

ここでは、アイテム「My Diary」の内容を元に、感じる、ありのままをキャッチして、ケアする方法をご紹介します。

ありのままの自分を整える

【もくじ】

①心にかかる制限を外す

②嫌なことはケアする

①心にかかる制限を外す

次の言葉を星に願い事をする時のように心の中で丁寧に思ってください。

「私は、ありのままの自分でいられなくさせている、あらゆる感情、思い、記憶、私を制限するもの、縛るものを認め、手放す…✧」

②嫌なことはケアする

思いたくないことを感じた時には、次の言葉を星に願い事をする時のように心の中で丁寧に思ってください。

「この思い、気持ちを認め、手放す…✧」

「私は、こう思うことになった、あらゆる感情、思い、記憶、私を制限するもの、縛るものを認め、手放す…✧」