Item Nº 0010 Diamond me

1.アイテムご紹介

急速に心を整えるアイテム「Diamond me」は、あなたに備わっている『心を整える力』を引き出し、磨き、過去の経験による縛りを整えます。

２.アイテムの内容

・日記のようなアイテムで、15分～20分程度で取り組んでいただけます。

・繰り返し行うことで、心が整います。

・心の整う部分については「３.『Diamond me』を詳しく✧」をご覧ください。

・5つの項目について、イメージをしたり、考えや思いを書きます。

3.「Diamond me」を詳しく✧

困難を乗り越えたり、愛する人に出会って大切なことを知ったり、私たちは様々な経験をして、心と人生をより豊かに、素敵に育んできました。

今まで積み重ねてきた経験が創っている、この人生は苦い思い出の渋み、思い出すだけで幸せになるような素敵な思い出の煌めきで、個性的に、豊かに輝いています。

経験から得たものが、ありふれた誰でも持っているようなものだったとしても、自分で経験して得たことに意味がある、そんな情緒的な積み重ねです。

今まで積み重ねてきたような情緒的なタイプの経験はもう十分に心と人生を豊かに、素敵に育んでいて、ここからは、未来に夢を思い描いて、幸せな経験の積み重ねで叶えていくターンです。

ここでは、アイテム「Diamond me」の内容を元に、いつまでも未来に新しい夢を思い続けられる豊かな心の育み方や、幸せな経験の積み重ね方をご紹介します。

素敵な人生を叶える、幸せな経験の積み重ね方

【もくじ】

①幸せと夢を望む

②「キラキラの呼吸」で整える

①幸せと夢を望む

次から続く言葉を星に願い事をする時のように心の中で丁寧に思ってください。

「私は幸せと豊かさに満ち溢れた、夢のように素敵な人生を望む…✧」

「夢を快く受け入れて、大切に育みながら、幸せに叶える…✧」

②「キラキラの呼吸」で整える

悲しみ、不安などの暗い気持ちを感じた時や寝る前に「キラキラの呼吸」をして、整えるのがおすすめです。

暗い気持ち、心の中のモヤモヤを吐く息にのせるようにして、「ふ～」と、ゆっくり息を吐きます。

次に、優しいピンク色のキラキラの空気をイメージしながら、「スーッ」とゆっくり息を吸います。

もう一度、モヤモヤをのせて息を吐いて…。

息を吸いながらモヤモヤが晴れて、あなたがキラキラの空気で満たされていくところをイメージしてください。

気持ちがスッキリと晴れて、心が穏やかになったのを感じたら、OKです✧